Cuando nos decidimos a hacer #ejercicio surgen tres cuestiones fundamentales:
  • cuál es el más adecuado.
  • cuántas sesiones semanales necesitamos y sobre todo
  • cuándo veremos algún efecto.
En #zona3fitness sabemos que la mejor opción es incluir en tu entrene semanal por lo menos un día los circuitos en los que se alternan cuatro o cinco actividades de distinto tipo con periodos de descanso entre serie y serie. Y eso hacemos cada viernes.
De esta manera entrenamos la #fuerza #resistencia #coordinacion #velocidad #flexibilidad para lograr que todo entre en juego y además lo hacemos de una manera divertida.
Te gustaría unirte a nuestros #hiitdelosviernes???
Te esperamos