Zona3

SERVICIOS

INSTALACIÓN:

“Haz uso de la instalación, los días que tu desees, estarás supervisado por nuestros entrenadores.”
Servicio exclusivo para gente que ya tiene una serie de conocimientos sobre el entrenamiento, corrección postural, utilización de material de sala o simplemente quiera llevar su plan de entrene en nuestras instalaciones.
Incluye:

  • Uso de la instalación bajo reserva en nuestra App.
  • acceso plataforma privada
  • acceso a entrenamientos con ejercicios ilustrativos en nuestros paneles.
  • resolución de dudas

Uso de instalación + Acceso a entrenamientos App Basic40€

Uso de instalación + Acceso a entrenamientos App Pro50€

PLANIFICACIÓNES

¿Estas harto de entrenar sin ningún resultado, sin ningún seguimiento, perdiendo el tiempo y con el riesgo de lesionarte?

La planificación de un entrenamiento por parte de un profesional en el sector de la salud y la preparación física, y su supervisión, te garantiza los mejores resultados a corto, medio y largo plazo.

A través de este servicio vas a poder entrenar de una forma ordenada y saludable, con un seguimiento directo de nuestros entrenadores, con toda la información necesaria sobre tu entrenamiento en la APP personalizada y con acceso directo a nuestra plataforma privada.

Incluye:

  • Uso de la instalación bajo reserva en nuestra App.
  • Acceso a nuestra App personalizada
  • plan de entrenamiento
  • recomendaciones nutricionales
  • resolución de dudas
  • acceso plataforma privada
  • contacto constante con el entrenador
  • máxima individualización
  • E-book
  • Regalo corporativo

PACK BASIC: 70€

Si lo que buscas es una organización del entrenamiento, y que este a su vez este adaptado a tu condición física, este es tu servicio ideal.

Dentro de los entrenamientos generales tenemos los diferentes programas:

  • fuerza
  • perdida de grasa
  • runners
  • ciclistas

Puede que no tengas un objetivo a corto o medio plazo totalmente definido, sin embargo necesitas una organización del entrenamiento y que este a su vez se adapte a tus necesidades y condición física.

Te adaptaremos a tu condición física, nuestros programas de entrenamientos ya configurados, teniendo en cuenta los aspectos a mejorar y las limitaciones en cada momento.

Podrás entrenar con sentido y con seguridad, ya que todo estará planificado y supervisado por nuestros entrenadores.

PACK PRO: 85€

Si tienes algún objetivo concreto o estas en ese punto que necesitas algo más para avanzar, este es tu entrenamiento ideal.

Un programa de entrenamiento que se adapta 100% a tu objetivo y disponibilidad, personalizado a tu condición física, en el que juntos intentaremos alcanzar ese objetivo de la manera más saludable y eficaz.

Programas de entrenamiento:

  • Pérdida de peso.
  • Tonificación y definición muscular.
  • Aumento de masa muscular.
  • Higiene y corrección postural.
  • Mejora de las capacidades físicas.
  • Preparación deportiva.
  • Rehabilitación y recuperación física.

ENTRENAMIENTO PERSONAL:

“Uno de los principios más importantes de la Teoría del Entrenamiento es el principio de la individualización.”

Precio por sesión:

  30€

Un entrenador personal es un profesional de la salud que se ocupa de la enseñanza y prescripción de entrenamientos físicos, que está a disposición de quien contrata sus servicios para conseguir el objetivo de mejorar su forma física y transmitir hábitos de vida saludables.

En este servicio se trabajará de forma individual con el usuario, acompañándole en las sesiones de ejercicio.

Para gente que tiene algún tipo de patología que requiera mucha más atención, o si necesitas una sesión más específica  o simplemente te gusta entrenar con la seguridad de tener un entrenador controlándote y pausándote todo tu entrene, esta es tu mejor opción.

Te motivaremos, pondremos los medios, proporcionaremos información y valoraremos tus resultados, convirtiendo tu planificación en única y pensada en ti.

Contrata tus sesiones de entrenamiento personal a través de la APP.

ENTRENAMIENTO ONLINE

“No es necesario que entrenes en nuestras instalaciones…pero es muy necesario que entrenes con nosotros”

Las excusas se acabaron!!!!

Este servicio es muy completo para toda esa gente que dice no tener tiempo, o que no le gusta las instalaciones, o que viaja constantemente, etc… un servicio 100% adaptado a tu estilo de vida y lugar de entrenamiento , ya sea en casa, en otro gimnasio o de viaje.

Hemos observado que a mucha gente le condiciona el tiempo en ir a instalaciones, también que muchas veces se sienten limitados por el servicio recibido en las diferentes instalaciones, que a veces les apetece variar , que otras solo tienen 20’, que por circunstancias no pueden desplazarse al gym a la hora marcada, que no saben ni reciben ningún tipo de control en lo que hacen y muchos más factores que en muchos caso acaban limitando, deprimiendo y abandonando tanto la práctica de actividad física, como el camino hacia el objetivo.

“La GENTE quiere hacer lo que QUIERE , cuando PUEDE”

Así que desde nuestro centro, sacamos este servicio online para ayudarte a que eso no ocurra, acompañándote en todo el camino y guiándote de una manera sencilla y efectiva a conseguir tu objetivo adaptándonos a tu estilo de vida y necesidades cotidianas. Todo digitalizado y controlado a través de nuestra App Personalizada.

PACK APP ONLINE

20€

Te gustaría tener acceso directo a nuestra App privada, y disfrutar de todos los entrenamientos configurados por nuestros entrenadores, ¿divididos en objetivos y adaptados a diferentes lugares de entrenamiento?

Por tan solo 20€ vas a poder disfrutar de un acceso directo a toda nuestra plataforma de entrenamientos y nutrición, para que puedas entrenar de forma segura, en cualquier sito y a cualquier hora y además llevar un control nutricional.

  • Los entrenamientos están divididos por objetivos.
  • Explicaciones en 3d de cada ejercicio.
  • Configura tu entrenamiento a tu gusto, bajo nuestra estructura. 
  • Más de 6000 ejercicios supervisados
  • Lleva un control de tu progresión en cuanto a cargas y frecuencia de actividades.
  • Organiza tu nutrición
  • Controla tu intercambio calórico
  • Videoconferencia con Entrenador. Siente la seguridad de poder contar con nuestros entrenadores en cada momento. Puedes reservar una charla de videoconferencia en cualquier momento y plasmar dudas con tu entrenador.

PACK BASIC ONLINE

45€

Plan de entrenamiento personalizado, adaptado a necesidades de entrenamiento.

Incluye:

  • Plan de entrenamiento en APP personalizada
  • Recomendaciones nutricionales
  • Resolución de dudas
  • Acceso plataforma privada
  • Contacto constante con el entrenador
  • Máxima individualización
  • Ebook donde se muestran principios básicos sobre nutrición, vías energéticas, entrenamiento de la fuerza y entrenamiento cardiovascular.
  • Regalo corporativo

PACK PRO ONLINE

65€

Plan de entrenamiento personalizado, adaptado a necesidades de entrenamiento y con la exclusividad de modificar la sesión de entrenamiento o la semana a tus necesidades laborales y familiares, en menos de 24h.

Incluye:

  • Plan de entrenamiento en APP personalizada
  • Recomendaciones nutricionales
  • Resolución de dudas
  • Acceso plataforma privada
  • Contacto constante con el entrenador
  • Máxima individualización
  • Ebook donde se muestran principios básicos sobre nutrición, vías energéticas, entrenamiento de la fuerza y entrenamiento cardiovascular.
  • Regalo corporativo.
  • Charla y valoración mensual a través de zoom.
  • Modificación y adaptación de la sesión de entrene en menos de 24h en caso de necesidad.

SALUD Y RECUPERACIÓN

Terapia PHOTON DOME:

BENEFICIOS BIOLÓGICOS:

La exposición frecuente a este infrarrojo trae muchos beneficios para la salud, tales como:

  • Ayuda a depurar el organismo en general.
  • Aumento de la fagocitosis, estimulando nuestro sistema de defensa.
  • Disminución de ácidos grasos, reduciendo su acumulación en nuestros tejidos y mejorando la circulación.
  • Eliminación de toxinas y residuos metabólicos.
  • Mejora la asimilación de nutrientes a nivel celular.
  • Favorece la regeneración de tejidos.
  • Erradica el ácido láctico de manera rápida y efectiva en los músculos (Su acumulación produce sensación de cansancio).
  • Mejora el rendimiento deportivo y reduce el número de lesiones.
  • Aplicado frecuentemente tiene efecto antiinflamatorio.
  • Efecto sedante sobre el sistema nervioso (mejora el sueño y regula la tensión arterial).
  • Mejora la actividad de las células de la piel proporcionando tersura y una mejor hidratación.
  • Reduce las contracturas musculares

 

Terapia PHOTON DOME:

5 sesiones 50€ / 1 sesión 15€.

Sauna de infrarrojos utilizada para aumentar el rendimiento y acelerar la recuperación del deportista, ayudando a mejorar el flujo sanguíneo.

  • DEPORTE: Aumenta el rendimiento y acelera la recuperación.
  • SALUD: Enfermedades articulares y musculares, alteraciones leves del sueño.

COMPEX:

Ventajas y aspectos sobre los que actúa la técnica:

  • Reducción del índice de lactato
  • Aumento del flujo sanguíneo intramuscular
  • Efecto antálgico (analgésico) endorfínico
  • Efecto relajación y descontracturante

Esta técnica no aporta un suplemento de fatiga general ni cardiovascular.

No exige esfuerzo físico, ni impone una sobrecarga de molestias osteo-tendinosas

COMPEX:

5 sesiones 30€.

COMPEX es la mejor solución para mejorar el rendimiento deportivo y el bienestar, ya sea como complemento de la actividad física voluntaria o como sustituto ocasional de ésta.

Independientemente de si se trata de entrenamiento, trabajo muscular, relajación, estética, recuperación o incluso alivio del dolor, COMPEX siempre responde a tus necesidades con la responsabilidad que caracteriza al líder del sector de la electro estimulación.

NUTRICIÓN:

35 €

Plan nutricional acorde a tus hábitos de vida. Supervisado por un seguimiento mensual.

  • No existen sustitutos de un riguroso entrenamiento y una buena alimentación.
  • Las necesidades nutricionales y alimenticias del deportista son casi idénticas a las de las personas sedentarias. Necesitan carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua en cantidades determinadas por la edad, estructura corporal y nivel de actividad. Estas necesidades pueden cumplirse con una dieta básica y equilibrada, y no mediante comidas mágicas, dietas maravillosas o suplementos dietéticos que pueden resultar, en algunos casos, perjudiciales.
  • Desde Zona3 te aconsejamos y valoramos tu nutrición siempre defendiendo los principios básicos de una dieta equilibrada y variada, acompañada de ejercicio físico.
  • Hoy empieza el cambio.

OPOSICIONES

Sabemos de primera mano lo complicado que es llevar adelante la preparación de una oposición, y lo importante de tener una preparación completa y disciplinada.

¡¡¡No estás solo!!!

Juntos formaremos un equipo de trabajo con un objetivo común: alcanzar tu meta.

Tenemos entrenamientos específicos para preparar tus pruebas físicas.

Contamos con la experiencia y el 100% de aprobados.

Te llevaremos toda la preparación física tanto de fuerza como outdoor, adaptándola a tu condición y capacidad física, para avanzar de la manera más segura.

Realizamos exámenes semanales, test de campo, y diferentes pruebas, todo ello con grabación para poder analizar los puntos a mejorar.

Y mira si estamos seguros de tu aprobado, que si suspendes las pruebas físicas, te damos otro año de preparación gratuita.

60€ *

Te entrenamos para los diferentes cuerpos tanto de ámbito local, regional y estatal:

  • Policía Nacional.
  • Guardia Civil.
  • Policía Local.
  • Bomberos.
  • Ejercito

*(En el precio se incluye el uso de instalación)

MÉTODO 3FITT

¿Te gustaría cambiar tu estilo de vida? ¿Conseguir tus objetivos de una manera segura?

Te presentamos nuestro método 3 FITT, un sistema de trabajo, con 3 pilares, con una duración de 3 meses y con un objetivo muy claro: Generar tu cambio de vida.
Durante 3 meses vamos a trabajar contigo, marcándote todas las pautas sobre la actividad física, nutrición, optimación del tiempo, gestión de emociones, etc.… y si en esos 3 meses no has visto el cambio te devolvemos el 100% de toda la inversión.
Sabemos cuál es el problema de la mayoría de abandonos y tenemos la solución.

“No es inteligente arriesgar tu salud y despreciar tu potencial físico haciendo dietas que no te convienen, y machacando tu cuerpo con entrenamientos que no están indicados para ti.”

La mayoría optan por el camino fácil, otras han intentado dar algún paso más acercándose a centros de nutrición , gimnasios, o “gurús” de las redes sociales, invirtiendo cantidades de dinero en ilusiones que acaban desapareciendo y poniendo en riesgo la salud.

En cambio nosotros no te vamos a mentir en nada, trabajamos desde los aspectos principales donde está el problema , educando o reeducando a entender el funcionamiento de nuestro cuerpo , generando unos pilares que nos hagan crear pequeños cambios en nuestra rutina diaria, de una manera fácil, adaptada y coherente.

Todo cambio es el resultado de pequeñas acciones, mantenidas en el tiempo.

Por eso hemos dividido en 3 partes nuestro método.

Consciencia

Es la primera parte, “GENERAR CONCIENCIA”.
En ella evaluaremos cuáles son tus objetivos, necesidades, estilo de vida, rutina laboral, aspectos nutricionales, patologías, lesiones, estado de la condición física, etc…
Realizamos varias charlas a través de nuestra plataforma zoom o Skype, para saber mucho más de ti, y del estilo de vida que llevas en este momento.
Una vez tenemos toda la información, empezamos a generar conciencia de cuál es el problema y vías de trabajo a las que podemos optar con el fin de alcanzar nuestra meta.
2 de los pilares fundamentales y en los que trabajamos durante todo el proceso es el TIEMPO y las EMOCIONES.
Ahí es donde vamos a actuar con mayor énfasis, ya que sabemos que son los 2 motivos principales de abandono el “no tengo tiempo” y “me falta motivación”

Movimiento

Esta es la segunda parte, “GENERAR MOVIMIENTO”

De esta forma trabajamos, utilizando la herramienta de la evaluación del estado físico de la persona para conocer sus fortalezas y debilidades. Con base a esta información es posible diseñar un programa de ejercicios adaptado a las características personales, necesidades y deseos de la persona.

Aquí entra el plan de entrenamiento semanal, acompañado del plan nutricional.

Trabajaremos con nuestra APP personalizada, donde podrás encontrar tu entrenamiento personalizado, con ilustraciones de ejercicios en 3D, graficas de control, retos, Plan nutricional, etc.… con un contacto constante y supervisado en todo momento.

Te motivaremos, pondremos los medios, proporcionaremos información y valoraremos tus resultados, convirtiendo tu planificación en única y pensada en ti. 

La planificación de un entrenamiento personalizado por parte de un profesional en el sector de la salud y la preparación física, y su supervisión, te garantiza los mejores resultados a corto, medio y largo plazo.

Otro de los problemas que limita en el resultado es el MOVIMIENTO.

Debemos de mover nuestro cuerpo y no solo en el movimiento como tal, sino entendiendo nuestro organismo, como funciona con la ingesta y quema de calorías, vías principales energéticas, la importancia del sistema respiratorio y circulatorio, para evitar problemas de salud, la importancia de mejorar la condición física para prevenir problemas musculares, articulares incluso emocionales, etc…

A través de la APP vas a poder realizar el entrenamiento, llevar tu plan nutricional y sentirte con la motivación y seguridad suficiente, para alcanzar nuestra meta juntos.

Todas las semanas tendremos una conexión vía zoom, para poder valorar, comentar incluso realizar un entrene en directo, de esa manera marcar umbrales de intensidad e ir adaptando la planificación con la mayor calidad, seguridad y eficacia.

Cambio

Esta sería la última parte, “GENERAR CAMBIO”.

Hablaríamos de la valoración de los resultados durante el proceso. Sacamos conclusiones.

Una vez llegado a este punto habrás empezado el cambio y tendrás la facilidad de mantenerlo durante el tiempo, ya que como te decíamos lo vas importante es realizar” pequeños cambios mantenidos en el tiempo”.

Por eso seguirás contando con todo nuestro soporte a través del servicio que mejor se adapte a tus necesidades.

Seguiremos acompañándote, porque esto es solo el principio hacia algo mejor.

Esa es nuestra formula….

¿¿¿TE ANIMAS???

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