Después de una lesión y una buena rehabilitación, llega el momento de empezar a llevar el entrene a otro nivel.
Así terminamos el entrenamiento de fuerza para estar al 100% y poder disfrutar de nuestro deporte como es el trailrunning .
Primera parte del entrenamiento : Fuerza de tren inferior y superior.
Segunda parte: generar un poco de fatiga y trabajar la estabilización del tobillo en diferentes rangos.
La forma para sentirte segura en la montaña después de una larga lesión es saber que controlas todos los rangos y parámetros de movimiento y pisada.
Let’s Gooooooo!!!!
