La mayoría de las mujeres tienen cierto miedo o prejuicios a incorporar el entrenamiento de fuerza en sus rutinas sólo por la creencia errónea de que van a ganar mucho volumen.
Las mujeres NUNCA van a poder adquirir de forma natural el volumen muscular de un hombre.
Sí que vamos a notar un aumento del TONO MUSCULAR, pero sin aumentar el volumen considerablemente.
¿Qué va a significar esto?
Va a significar que vamos mantener el METABOLISMO ACELERADO, lo que ayuda al cuerpo a seguir QUEMANDO MAYOR CANTIDAD DE GRASA en los momentos en los que no entrenamos (mayoría del tiempo).
El entrenamiento de la fuerza no sólo forma músculos más fuertes, sino que también mejora la resistencia de los tejidos conectivos (por ejemplo, ligamentos y tendones) aumentando la estabilidad de las articulaciones.
Lo único que existe es «LA FUERZA»
En Zona3 fitness estamos acostumbrados a diseñar un determinado ejercicio para cada persona, un plan de entrenamiento individualizado. Tu objetivo puede ser adelgazar o ganar musculo, da igual, lo que marcará el éxito sera tu perseverancia y un plan de ejercicios adaptado a tus condiciones físicas.
